run (equipment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence debout, bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches. Gaine ta sangle abdominale et garde ton haut du corps détendu. Commence à courir sur place en levant tes genoux vers ta poitrine et en atterrissant en douceur sur la plante de tes pieds. Maintiens un rythme régulier et continue à courir pendant la durée ou la distance souhaitée. Pense à respirer profondément et à maintenir une bonne posture tout au long de l'exercice.
Start by standing upright with your feet hip-width apart. Engage your core and keep your upper body relaxed. Begin jogging in place, lifting your knees up towards your chest and landing softly on the balls of your feet. Maintain a steady pace and continue jogging for the desired duration or distance. Remember to breathe deeply and maintain good posture throughout the exercise.