ID DEL EJERCICIO: 0684 Equipo: body weight
run (equipment)
Parte del Cuerpo: cardio Objetivo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas:
quadriceps hamstrings calves
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera. Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada. Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies. Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada. Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
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