push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et les pieds joints. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le sol en pliant tes coudes, en gardant ton corps en ligne droite. Marque une pause lorsque ta poitrine est juste au-dessus du sol, puis repousse-toi vers le haut pour revenir à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your feet together. Engage your core and lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping your body in a straight line. Pause for a moment when your chest is just above the ground, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.