ID УПРАЖНЕНИЯ: 0662 Оборудование: body weight
push-up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps deltoids core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч и поставив ноги вместе. Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти, удерживая тело на прямой линии. Сделайте паузу на мгновение, когда ваша грудь окажется чуть выше земли, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →