lever one arm bent over row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tiens une barre en prise pronation. Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta tête haute. Laisse la barre pendre devant toi, les bras entièrement tendus. Tire la barre vers le haut en direction de ta poitrine, en gardant tes coudes près de ton corps. Contracte tes omoplates l'une vers l'autre en haut du mouvement. Abaisse la barre jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, knees slightly bent, and hold a barbell with an overhand grip. Bend forward at the hips, keeping your back straight and your head up. Let the barbell hang in front of you with your arms fully extended. Pull the barbell up towards your chest, keeping your elbows close to your body. Squeeze your shoulder blades together at the top of the movement. Lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever one arm bent over row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button