ID УПРАЖНЕНИЯ: 0589 Оборудование: barbell
lever one arm bent over row
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, возьмите штангу хватом сверху. Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и голову вверх. Пусть штанга висит перед вами, руки полностью вытянуты. Подтяните штангу к груди, держа локти близко к телу. В верхней точке движения сведите лопатки вместе. Опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить lever one arm bent over row когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →