kettlebell pistol squat
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell devant ta poitrine à deux mains. Décolle ton pied gauche du sol et étends-le vers l'avant, en le gardant parallèle au sol. Abaisse lentement ton corps en position accroupie, en gardant ton pied droit à plat sur le sol et ta jambe gauche tendue. Marque une pause en bas du squat, puis pousse sur ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in front of your chest with both hands. Lift your left foot off the ground and extend it forward, keeping it parallel to the ground. Slowly lower your body down into a squat position, keeping your right foot flat on the ground and your left leg extended. Pause for a moment at the bottom of the squat, then push through your right heel to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell pistol squat exercise.cta.desc2
exercise.cta.button