kettlebell extended range one arm press on floor

Commence allongé sur le dos sur le sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Tiens un kettlebell dans une main, la paume tournée vers tes pieds. Étends ton bras droit vers le plafond, en gardant ton coude verrouillé et ton poignet droit. Abaisse lentement le kettlebell vers la position de départ, en gardant le contrôle tout au long du mouvement. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.