kettlebell arnold press

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers toi. Gaine ta sangle abdominale et pousse les kettlebells au-dessus de ta tête, en tournant tes paumes vers l'avant à mesure que tu étends tes bras. Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement les kettlebells jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.