kettlebell arnold press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч ладонями к себе. Напрягите корпус и выжмите гири над головой, поворачивая ладони лицом вперед и вытягивая руки. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем медленно опустите гири обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height with your palms facing towards you. Engage your core and press the kettlebells overhead, rotating your palms to face forward as you extend your arms. Pause at the top of the movement, then slowly lower the kettlebells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell arnold press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button