kettlebell arnold press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków, dłonie skierowane do siebie. Napnij mięśnie brzucha i wypchnij kettlebelle nad głowę, obracając dłonie do przodu w trakcie prostowania ramion. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść kettlebelle do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height with your palms facing towards you. Engage your core and press the kettlebells overhead, rotating your palms to face forward as you extend your arms. Pause at the top of the movement, then slowly lower the kettlebells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell arnold press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button