dumbbell straight arm pullover

Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds fermement ancrés au sol. Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant les bras tendus, abaisse lentement l'haltère derrière ta tête dans un mouvement en arc. Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.