dumbbell straight arm pullover
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову дугообразным движением. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with your head at one end and your feet planted firmly on the ground. Hold a dumbbell with both hands and extend your arms straight above your chest. Keeping your arms straight, slowly lower the dumbbell behind your head in an arc-like motion. Pause for a moment, then raise the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell straight arm pullover exercise.cta.desc2
exercise.cta.button