ID УПРАЖНЕНИЯ: 0433 Оборудование: dumbbell
dumbbell straight arm pullover
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: latissimus dorsi
Вспомогательные мышцы-синергисты:
latissimus dorsi triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову дугообразным движением. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell straight arm pullover когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →