ID ESERCIZIO: 0433 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell straight arm pullover
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: latissimus dorsi
Muscoli Sinergici:
latissimus dorsi triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati disteso su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben piantati a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto. Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco. Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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