ID ĆWICZENIA: 0433 Sprzęt: dumbbell
dumbbell straight arm pullover
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: latissimus dorsi
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
latissimus dorsi triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopami mocno opartymi na podłodze. Trzymaj hantlę obiema dłońmi i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową. Trzymając ramiona proste, powoli opuść hantlę za głowę, wykonując ruch po łuku. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell straight arm pullover sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →