dumbbell stiff leg deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main en prise pronation. En gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée, bascule au niveau des hanches et abaisse les haltères vers le sol, en permettant une légère flexion des genoux. Abaisse les haltères jusqu'à ce que tu ressentes un étirement dans tes ischio-jambiers, puis contracte tes fessiers et pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand with an overhand grip. Keeping your back straight and your core engaged, hinge at the hips and lower the dumbbells towards the ground, allowing a slight bend in your knees. Lower the dumbbells until you feel a stretch in your hamstrings, then squeeze your glutes and push through your heels to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell stiff leg deadlift exercise.cta.desc2
exercise.cta.button