dumbbell standing alternate overhead press

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers l'avant. Développe un haltère au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras. Abaisse l'haltère à hauteur des épaules. Répète avec l'autre bras. Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.