ID ESERCIZIO: 0414 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell standing alternate overhead press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Abbassa il manubrio all'altezza delle spalle. Ripeti con l'altro braccio. Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.
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