dumbbell one arm shoulder press v. 2

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main à hauteur d'épaule, paume tournée vers l'avant. Gaine ta sangle abdominale et pousse l'haltère droit au-dessus de ta tête, en étendant complètement ton bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère à hauteur des épaules. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.