dumbbell one arm shoulder press v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель на уровне плеч ладонью вперед. Напрягите корпус и поднимите гантель прямо над головой, полностью выпрямляя руку. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно на уровень плеч. Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in one hand at shoulder level, palm facing forward. Engage your core and press the dumbbell straight up overhead, fully extending your arm. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbell back to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell one arm shoulder press v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button