dumbbell lunge

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main. Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente. Garde le dos droit et la poitrine relevée pendant que tu abaisses ton corps. Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète avec ta jambe gauche. Alterne les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.