dumbbell incline triceps extension
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Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur. Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête. Abaisse les haltères derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile. Marque une pause, puis ramène les haltères à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on an incline bench with a dumbbell in each hand, palms facing inwards. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your head. Lower the dumbbells behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then raise the dumbbells back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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