dumbbell incline triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do wewnątrz. Wyprostuj ramiona całkowicie nad głową, trzymając łokcie blisko głowy. Opuść hantle za głowę, uginając łokcie, trzymając ramiona nieruchomo. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Sit on an incline bench with a dumbbell in each hand, palms facing inwards. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your head. Lower the dumbbells behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then raise the dumbbells back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button