dumbbell incline triceps extension

Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do wewnątrz. Wyprostuj ramiona całkowicie nad głową, trzymając łokcie blisko głowy. Opuść hantle za głowę, uginając łokcie, trzymając ramiona nieruchomo. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.