ID УПРАЖНЕНИЯ: 0330 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове. Опустите гантели за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантели обратно в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →