dumbbell incline triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове. Опустите гантели за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантели обратно в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on an incline bench with a dumbbell in each hand, palms facing inwards. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your head. Lower the dumbbells behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then raise the dumbbells back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button