dumbbell incline palm-in press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre. Plante fermement tes pieds sur le sol et garde ton dos droit contre le banc. Commence avec les haltères à hauteur des épaules, les coudes fléchis et les paumes tournées l'une vers l'autre. Pousse les haltères vers le haut et loin de ton corps, en tendant complètement tes bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with a dumbbell in each hand, palms facing each other. Plant your feet firmly on the ground and keep your back straight against the bench. Start with the dumbbells at shoulder level, elbows bent and palms facing each other. Press the dumbbells up and away from your body, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline palm-in press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button