dumbbell deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant. Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers ton corps, les bras étendus vers le bas. Fléchis tes hanches et tes genoux en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant ton dos droit. Pousse à travers tes talons et étends tes hanches et tes genoux, en ramenant les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Hold a dumbbell in each hand, palms facing your body, arms extended downwards. Bend at your hips and knees, lowering the dumbbells towards the ground while keeping your back straight. Push through your heels and extend your hips and knees, lifting the dumbbells back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.