ID ESERCIZIO: 0300 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell deadlift
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings lower back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti. Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo, braccia distese verso il basso. Piega fianchi e ginocchia, abbassando i manubri verso terra mantenendo la schiena dritta. Spingi attraverso i talloni ed allunga anche e ginocchia, rialzando i manubri alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire dumbbell deadlift quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →