diamond push-up
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Commence en position de planche haute, les mains rapprochées, formant un losange avec tes pouces et tes index. Garde ton corps bien aligné de la tête aux pieds, en gainant ta sangle abdominale et tes fessiers. Abaisse ta poitrine vers le losange formé par tes mains, en gardant les coudes près de ton corps. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands close together, forming a diamond shape with your thumbs and index fingers. Keep your body in a straight line from head to toe, engaging your core and glutes. Lower your chest towards the diamond shape formed by your hands, keeping your elbows close to your body. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.