diamond push-up

Commence en position de planche haute, les mains rapprochées, formant un losange avec tes pouces et tes index. Garde ton corps bien aligné de la tête aux pieds, en gainant ta sangle abdominale et tes fessiers. Abaisse ta poitrine vers le losange formé par tes mains, en gardant les coudes près de ton corps. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.