ID ESERCIZIO: 0283 Attrezzatura: body weight
diamond push-up
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, formando una forma di diamante con pollici e indici. Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi, attivando core e glutei. Abbassa il petto verso la forma a diamante formata dalle mani, tenendo i gomiti vicini al corpo. Fermati un attimo in fondo, poi risali fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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