exercise.id: 0259 Equipo: body weight
close-grip push-up
exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest
exercise.synergist:
chest shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Commence en position de planche haute, les mains rapprochées, directement sous les épaules. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le sol, en gardant tes coudes près de tes flancs. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands placed close together, directly under your shoulders. Engage your core and lower your body towards the ground, keeping your elbows close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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