ID D'EXERCICE: 0259 Équipement: body weight
close-grip push-up
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains rapprochées, directement sous les épaules. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le sol, en gardant tes coudes près de tes flancs. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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