close-grip push-up

अपने हाथों को एक-दूसरे के करीब, सीधे अपने कंधों के नीचे रखते हुए एक ऊंची तख़्त स्थिति में शुरुआत करें। अपने कोर को संलग्न करें और अपने शरीर को ज़मीन की ओर नीचे करें, अपनी कोहनियों को अपने किनारों के पास रखें। अपनी हथेलियों से धक्का देकर अपनी भुजाओं को फैलाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।