ID DEL EJERCICIO: 0259 Equipo: body weight
close-grip push-up
Parte del Cuerpo: upper arms Objetivo Principal: triceps Grupo: chest
Músculos Sinergistas:
chest shoulders
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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