exercise.id: 0259 Equipo: body weight
close-grip push-up
exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest
exercise.synergist:
chest shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Spanish
Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands placed close together, directly under your shoulders. Engage your core and lower your body towards the ground, keeping your elbows close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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