cable twist
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, face à la machine à câble. Tiens la poignée de câble des deux mains devant ta poitrine, en gardant tes bras légèrement fléchis. Gaine ta sangle abdominale et tourne ton torse vers la droite, en tirant le câble en travers de ton corps. Marque une pause à la fin du mouvement, en ressentant la contraction dans tes abdominaux et tes obliques. Reviens lentement à la position de départ, en résistant à la traction du câble. Répète le mouvement vers le côté gauche. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, facing the cable machine. Hold the cable handle with both hands in front of your chest, keeping your arms slightly bent. Engage your core and twist your torso to the right, pulling the cable across your body. Pause for a moment at the end of the movement, feeling the contraction in your abs and obliques. Slowly return to the starting position, resisting the cable's pull. Repeat the movement to the left side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.