cable twist

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable. Sujeta el mango del cable con ambas manos frente al pecho, manteniendo los brazos ligeramente flexionados. Activa el core y gira el torso hacia la derecha, tirando del cable a través de tu cuerpo. Haz una pausa breve al final del movimiento, sintiendo la contracción en el abdomen y los oblicuos. Regresa lentamente a la posición inicial, resistiendo la tracción del cable. Repite el movimiento hacia el lado izquierdo. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.