ID D'EXERCICE: 0220 Équipement: cable
cable shrug
Partie du Corps: back Cible Principale: traps Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation et laisse tes bras pendre devant toi. En gardant les bras tendus, hausse tes épaules vers tes oreilles. Maintiens la contraction un moment, puis abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer cable shrug quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →