ID ESERCIZIO: 0220 Attrezzatura: cable
cable shrug
Parte del Corpo: back Target Principale: traps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle. Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano e lascia che le braccia pendano davanti a te. Tieni le braccia dritte, alza le spalle verso le orecchie. Mantieni la contrazione per un momento, poi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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