cable overhead triceps extension (rope attachment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une corde à une machine à câble en position haute. Tiens-toi dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la corde des deux mains, les paumes tournées l'une vers l'autre, et amène tes mains au-dessus de ta tête. Garde le haut des bras près de la tête et les coudes pointés vers l'avant. Abaisse lentement la corde derrière ta tête en fléchissant les coudes. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a rope to a cable machine at a high position. Stand facing away from the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with both hands, palms facing each other, and bring your hands above your head. Keep your upper arms close to your head and your elbows pointing forward. Slowly lower the rope behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable overhead triceps extension (rope attachment) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button