cable lying extension pullover (with rope attachment)
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Fixe une corde à une machine à câble et règle la poulie à la position la plus haute. Allonge-toi sur un banc, la tête orientée vers la machine à câble. Tiens la corde des deux mains et étends tes bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant les bras tendus, abaisse lentement la corde derrière ta tête tout en gardant le contrôle. Marque une pause en bas, puis remonte lentement la corde jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a rope to a cable machine and set the pulley at the highest position. Lie down on a bench with your head towards the cable machine. Hold the rope with both hands and extend your arms straight up above your chest. Keeping your arms straight, slowly lower the rope behind your head while maintaining control. Pause for a moment at the bottom, then slowly raise the rope back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable lying extension pullover (with rope attachment) exercise.cta.desc2
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