cable lying extension pullover (with rope attachment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к канатной машине и установите шкив в самое верхнее положение. Лягте на скамью головой в сторону канатной машины. Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, медленно опустите веревку за голову, сохраняя контроль. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно поднимите веревку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to a cable machine and set the pulley at the highest position. Lie down on a bench with your head towards the cable machine. Hold the rope with both hands and extend your arms straight up above your chest. Keeping your arms straight, slowly lower the rope behind your head while maintaining control. Pause for a moment at the bottom, then slowly raise the rope back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable lying extension pullover (with rope attachment) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button