cable hip adduction

Fixe la sangle de cheville à ta cheville et tiens-toi face à la machine à câble. Positionne-toi suffisamment loin de la machine pour qu'il y ait de la tension sur le câble. Place tes mains sur la machine pour te soutenir. En gardant la jambe tendue, déplace lentement ta jambe à travers ton corps vers la ligne médiane. Marque une pause à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.