barbell standing twist
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre devant ta poitrine à deux mains, paumes tournées vers le bas. Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit tout au long de l'exercice. Tourne lentement ton torse vers la droite, en pivotant sur tes pieds et tes hanches, tout en gardant le bas de ton corps stable. Marque une pause à la fin de la torsion, puis reviens lentement à la position de départ. Répète la torsion vers le côté gauche. Continue à alterner les torsions pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell in front of your chest with both hands, palms facing down. Engage your core and keep your back straight throughout the exercise. Slowly twist your torso to the right, pivoting on your feet and hips, while keeping your lower body stable. Pause for a moment at the end of the twist, then slowly return to the starting position. Repeat the twist to the left side. Continue alternating twists for the desired number of repetitions.