ID УПРАЖНЕНИЯ: 0112 Оборудование: barbell
barbell standing twist
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу перед грудью обеими руками ладонями вниз. Напрягите корпус и держите спину прямо на протяжении всего упражнения. Медленно поверните туловище вправо, поворачиваясь на ступнях и бедрах, сохраняя при этом нижнюю часть тела устойчивой. Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите поворот в левую сторону. Продолжайте чередовать скручивания желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell standing twist когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →