ID D'EXERCICE: 0095 Équipement: barbell
barbell shrug
Partie du Corps: back Cible Principale: traps Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre devant toi en prise pronation. Garde tes bras tendus et ton dos droit tout au long de l'exercice. Monte tes épaules vers tes oreilles aussi haut que possible, en contractant tes trapèzes en haut. Maintiens un moment, puis abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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