ID УПРАЖНЕНИЯ: 0095 Оборудование: barbell
barbell shrug
Часть тела: back Целевая мышца: traps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу перед собой хватом сверху. На протяжении всего упражнения держите руки прямыми и спину прямой. Поднимите плечи к ушам как можно выше, сжимая трапеции вверху. Задержитесь на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell shrug когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →