alternate heel touchers

Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Étends les bras droit sur les côtés, parallèles au sol. En gainant tes abdominaux, soulève tes épaules du sol et amène ta main droite vers ton talon droit. Reviens à la position de départ et répète du côté gauche, en tendant ta main gauche vers ton talon gauche. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.