air bike

Allonge-toi sur le dos, les mains placées derrière la tête. Décolle tes jambes du sol et fléchis tes genoux à un angle de 90 degrés. Amène ton coude droit vers ton genou gauche tout en tendant simultanément ta jambe droite. Reviens à la position de départ et répète le mouvement du côté opposé, en amenant ton coude gauche vers ton genou droit tout en tendant ta jambe gauche. Continue à alterner les côtés dans un mouvement de pédalage pour le nombre de répétitions souhaité.