front lever reps

Cuélgate de una barra de dominadas con agarre prono, palmas hacia afuera. Activa el core y lleva los omóplatos hacia abajo y atrás. Manteniendo el cuerpo recto, levanta las piernas hasta que queden paralelas al suelo. Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, intentando llegar a 10-20 segundos. Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.