front plank with twist

Comienza en posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies. Activa el core y los glúteos para mantener una posición estable. Gira el torso hacia la derecha, levantando el brazo derecho y extendiéndolo hacia el techo. Mantén las caderas y las piernas estables mientras giras. Mantén la posición por un momento, luego regresa a la posición inicial. Repite el giro hacia el lado izquierdo. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.