push to run

从俯卧撑位置开始，双手分开与肩同宽，身体呈一条直线。 弯曲肘部，将胸部压向地面，保持身体伸直。 用手推动以伸展手臂并返回到起始位置。 快速将一个膝盖靠近胸部，然后快速切换并将另一只膝盖靠近胸部。 继续尽可能快地交替膝盖，同时保持良好的姿势。 继续所需的持续时间或重复次数。