push to run

Commence en position de pompe, les mains écartées à la largeur des épaules et le corps bien aligné. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ton corps droit. Pousse à travers tes mains pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Amène rapidement un genou vers ta poitrine, puis change rapidement et amène l'autre genou vers ta poitrine. Continue à alterner les genoux aussi vite que possible tout en gardant une bonne exécution. Continue pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.